Evo kako vam prva jutarnja kafa zavarava organe za varenje i na kraju vas još i goji.
Ako brojite sebi svaki zalogaj a nikako da smršate, možda je krivac i kafa. Naravno, ovo ne važi ako pijete domaću kafu bez mleka i šećera, ali ako ne možete da odolite slatkoj kafi sa mlekom, šlagom i sličnim dodacima, onda nesvesno minirate svoje planove da liniju dovedete u red.
„Najveća greška su kafe u ‘velikoj šolji’, jer standardne imaju isti efekat, zadovoljiće vas ali unosite manju količinu dodataka. Ako se osećate naduto nakon jutarnje kafe, razmislite o smanjenju količine mleka koje dodajete„, objašnjava nutricionista Lindi Koen za „Dejli mejl“.
Ona kaže da biste, kad biste cele godine pili kafu u najmanjoj šolji, umesto u velikoj, čak i ako nastavite da u nju dodajete šećer i mleko, smršali i do četiri i po kilograma za tih godinu dana.
„Mala kafa sa šećerom i punomasnim mlekom ima otprilike isto kalorija kao tanja kriška hleba, dok velika kafa sa šlagom i malo čokolade recimo, može da stane ‘rame uz rame’ sa sendvičom„, kaže Koenova.
Najbolje što možete da uradite je da se naviknete da kafu pijete sasvim bez šećera. Tako ćete „istrenirati“ svoje čulo ukusa i posle nekog vremena ćete primetiti da vam se želja za slatkim drastično smanjila.
Ako pijete običnu, domaću kafu ili čak i neku instant kafu bez dodataka u vidu mleka, šećera, šlaga i sličnog, ne možete da pogrešite.
„Samo jedna kafena kašičica šećera u svakoj kafi koju popijete je dodatnih 1,2 kilograma šećera u toku godine“, upozorava nutricionistkinja.
Čudne činjenice o kafi koje, možda, niste znali
Izvor: mondo.ba
1 Comment
Sara
(09/05/2023 - 13:09)Ukoliko pijemo kafu sa mlekom,na zalost utice tako da usporava mrsavljenje. Ja konkretno pijem espresso bez mleka i to sama meljem kafu,tako da znam sta pijem. Obzirom da sam stvarno obozavalac kafe,kuma mi je poklonila neki solis mlin za kafu i prezadovoljna sam ukusom. Jednostavno se koristi,a kafa je najsavrsenija kada je sveze samlevena.