Ljekari su „na prvoj liniji“ u sezoni virusa. Evo šta rade da bi zaštitili svoje zdravlje.
Dobra vijest o virusima? U najvećem broju slučajeva prolaze sami od sebe. Loša vijest? Oporavak može da potraje, i zato je prevencija toliko važna.
Evo šta ljekari rade da ne „zakače“ nešto.
- Peru ruke. Temeljno i često. Ako pažljivo perete ruke šezdesetak sekundi prije jela, nakon odlaska u toalet i prije nego što dodirnete lice, velika je vjerovatnoća da ćete uspjeti da izbjegnete virusne infekcije.
- Hrane se zdravo i „šareno“. Voće i povrće imaju vitamine i minerale neophodne za dobar imunitet, koje ne možete nadoknaditi tako što ćete ujutru progutati suplemente. Čak i ako niste ljubitelj, natjerajte se da jedete voće i povrće.
- Spavaju dovoljno. Hronična neispavanost slabi imunitet. Imajte u vidu da je prosječnoj odrasloj osobi potrebno između sedam i devet sati sna u toku noći, piše WebMD.
- Dezinfikuju površine koje često dodiruju. Telefon, tastatura, radni sto su leglo klica ako ih ne čistite dovoljno često. Nekoliko puta u toku dana prebrišite ih antibakterijskim vlažnim maramicama. Ili prsnite malo asepsola na ubrus i obrišite ih. A ne bi bilo loše da na „listu“ dodate i kvake i daljinske upravljače, recimo.
Odrasla osoba „zakačiće“ dvije ili tri virusne infekcije u toku godine, čak i ako se pridržava ovih savjeta. Ali, ovako bar smanjujete vjerovatnoću da „zakačite“ svaki virus koji kruži ovih dana.
Izvor: mondo.ba
