Ako vam nedostaje energije, hranljivi napici odličan su način da tijelo snabdijete preko potrebnim vitaminima i mineralima. Pogledajte koje će vam namirnice pomoći da se najbrže oporavite od praznika koji dolaze.
1. Spanać
Ovo povrće zadovoljava 200 odsto dnevnih potreba za vitaminom K, koji čuva zdravlje kostiju. Bogato je gvožđem, pa se preporučuje osobama koje se oporavljaju od bolesti ili su anemične. Spanać je i dobar izvor luteina, koji čuva vid.
2. Banana
Ovo voće bogato je kalijumom, koji smanjuje osjećaj umora i pojačava koncentraciju. Osim toga, dobar je izvor vitamina B6, koji je važan za pravilan rad mozga i imunitet, kao i hranljivih vlakana koja doprinose boljem varenju.
3. Cvekla
Ovo povrće odlikuje se protivupalnim dejstvom. Ima visok procenat gvožđa, folata i B vitamina. U 200 grama cvekle nalazi se oko 440 miligrama kalijuma. Stručnjaci savjetuju da cveklu kombinujete uz citrusno voće poput pomorandže ili limuna, kako biste pojačali međusobnu apsorpciju hranljivih materija.
4. Grčki jogurt
Zdravi napitak nije potpun bez dobrog izvora proteina, poput grčkog jogurta. Ne samo da ima dvostruko više proteina od običnog jogurta, već sadrži i veliku količinu kalcijuma, koji obezbjeđuje dobru izgradnju kostiju i zuba.
5. Cimet
Cimet je vrlo fleksibilan začin koji odgovara raznim kombinacijama, a studije su pokazale da reguliše krvni pritisak i snižava „loš“ holesterol u krvi. Osim toga, jedna čajna kašičica zasladiće ukus energetskog napitka.
Izvor: glassrpske.com
TESLIĆ – Kompanija Sloboprom Lončari Slobodana Ćurčića povećala je vlasništvo u ZTC Banja Vrućica na…
Pogledajte šta bi trebalo da izbjegavate prilikom prodaje svoje nekretnine! Ako želite da prodate svoju nekretninu ili…
DOBOJ - Da su u strahu velike oči i da roditelji zbog brojnih nedoumica na…
Zanatsko-preduzetnička komora regije Banjaluka uputila je inicijativu Vladi Srpske da izmijeni Zakon o porezu na…
Teslićka policija uhapsila je lice čiji su inicijali V.Š. iz Doboj Јuga /u Federaciji BiH/…
Neradni dani u Republici Srpskoj su 1, 2, 3, 5, 6 i 9. maj, saopšteno…
This website uses cookies.