Konzumacija kafe ili čaja neposredno prije spavanja ne utječe na kvalitet sna, pokazuje novo istraživanje koje su proveli američki naučnici.
U članku u listu Independent objavljeno je istraživanje naučnika s Univerziteta Florida Atlantic i Harvard Medical School. Naime, oni su tokom 5.164 dana pratili način na koji spava 785 ispitanika bilježeći koliko unose kofeina, alkohola i nikotina.
Tim je potom uporedio unos kofeina, alkohola i nikotina, s rezultatima dnevnika o snu i senzorima na zglobovima ispitanika koji su prikupljali podatke o dužini i kvaliteti sna.
Istraživanje je pokazalo kako nikotin i alkohol utiču na san, dok kofein nema uticaja.
Također, cigareta prije spavanja dužinu sna kod ljudi koji imaju problem s nesanicom, skraćuje za 42 minute. Istraživanje je pokazalo i kako nikotin koji se u organizam unosi tokom noći, dužinu sna smanjuje za skoro 43 minute.
Dr. Christine Spadola s Univerziteta Florida Atlantic u članku za list Sleep navodi kako konzumacija nikotina i/ili alkohola u periodu od četiri sata prije spavanja uzrokuje lošiji kontinuitet sna u odnosu na noć kada se oni ne konzumiraju.
S druge strane, naučnici nisu pronašli poveznicu između unosa kofeina unutar četiri sata prije spavanja s bilo kojim od parametara sna.
Izvor: radiokameleon.ba / Radiosarajevo.ba
Izložbom pod nazivom „Кroz Zbirku stare i rijetke knjige Narodne biblioteke Doboj“ obilježava se 80…
Željeznički sindikati insistiraju na realizaciji zaključaka koji su dogovoreni sa Ministarstvom saobraćaja i veza 16.…
OVE godine rod pšenice će biti veći nego u petopgodišnjem na proseku i nadam se…
Bez krova nad glavom juče je ostala devetočlana srpska povratnička porodica u mjestu Panjikna Ozrenu…
FIFA je uvrstila Fudbalski klub Sarajevo na listu klubova kojima je izrečena zabrana registracije novih…
Ministar rada i boračko–invalidske zaštite Republike Srpske Radan Ostojić istakao je danas u Banjaluci da…
This website uses cookies.