Konzumacija kafe ili čaja neposredno prije spavanja ne utječe na kvalitet sna, pokazuje novo istraživanje koje su proveli američki naučnici.
U članku u listu Independent objavljeno je istraživanje naučnika s Univerziteta Florida Atlantic i Harvard Medical School. Naime, oni su tokom 5.164 dana pratili način na koji spava 785 ispitanika bilježeći koliko unose kofeina, alkohola i nikotina.
Tim je potom uporedio unos kofeina, alkohola i nikotina, s rezultatima dnevnika o snu i senzorima na zglobovima ispitanika koji su prikupljali podatke o dužini i kvaliteti sna.
Istraživanje je pokazalo kako nikotin i alkohol utiču na san, dok kofein nema uticaja.
Također, cigareta prije spavanja dužinu sna kod ljudi koji imaju problem s nesanicom, skraćuje za 42 minute. Istraživanje je pokazalo i kako nikotin koji se u organizam unosi tokom noći, dužinu sna smanjuje za skoro 43 minute.
Dr. Christine Spadola s Univerziteta Florida Atlantic u članku za list Sleep navodi kako konzumacija nikotina i/ili alkohola u periodu od četiri sata prije spavanja uzrokuje lošiji kontinuitet sna u odnosu na noć kada se oni ne konzumiraju.
S druge strane, naučnici nisu pronašli poveznicu između unosa kofeina unutar četiri sata prije spavanja s bilo kojim od parametara sna.
Izvor: radiokameleon.ba / Radiosarajevo.ba
Hakija Š. (35) iz Modriče osuđen je u banjalučkom okružnom sudu na 1.000 KM novčane…
San šestoro mališana porodice Radivojević iz Trnjana kod Doboja postao je java. Dobili su potpuno…
SARAJEVO - Prijedlog izmjena i dopuna Zakona o penzijskom i invalidskom osiguranju u FBiH izazvao…
Svi aktuelni konkursi na jednom mjestu. Sa raznih izvora, konkursi po gradovima: RS (Doboj, Teslić,…
Gimnazijsku klupu i borbu za ocjene zamijenila je onom životnom na Institutu za majku i…
U Doboju je organizovan četvrti Gastro-fest na kojem su prezentovana jela i tradicija naroda ovog…
This website uses cookies.