Ne morate izbjegavati hranu koju volite: Evo kako da se ne udebljate na jesen

U jesen ne možemo odolimo visokokaloričnoj hrani, a saznajte kako se ne možete ugojiti i kad jedete omiljenu hranu.

U jesen, vitamini i druge supstance koje jačaju imuni sustav postaju posebno neophodni da bismo očuvali zdravlje i pomogli nam da organizujemo što bolje finkcioniramo.

Ono što se također događa većini ljudi tijekom ove sezone jeste da se goje … Nakon aktivnog ljeta, plivanja i lakše ishrane, nije čudno što nam nešto teško jesenja hrana dodaje kilograme.

Istovremeno, zbog nedostatka sunca i lučenja „hormona sreće“, sasvim je logično što ljudi utjehu traže u hrani koja je po pravilu visokokalorična.

Nutricionistkinja Marija Koroleva ističe da bi se organizacijska zaštita i omogućilo mu da pravilno funkcionira potrebno je da se promijeni ishrana u skladu sa sezonom.

Jedna od popularnijih namirnica u ovo doba jeste krompir, a dr Marija otkriva kada je najbolje da ga jede kako ne bi utjecao na tjelesnu težinu.

„Ova namirnica je bogata peptidima, sadrži i vitamin C i neće naškoditi figuru ako se jede prije 16 sati.“

Isto je reklama za hranu koja goji – ako već ne možete da je odolite, nemojte jesti poslije četiri sata. Iskoristite brži metabolizam u jutarnjim satima da bi se neutralisalo negativno dejstvo ovih namirnica.

Izvor: mondo.ba